Um passo simples por dia. Sem cortes drásticos, sem listas de proibições, sem dietas que abandonas logo no primeiro fim de semana.
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E mesmo assim continuas inchada, cansada, com a pele baça ou reativa e o peso que não baixa. O problema não é falta de esforço. É que "comer saudável" e "comer anti-inflamatório" são coisas diferentes, e ninguém te ensinou a distinção.
Estes 21 dias são o primeiro passo para diferenças maiores na tua saúde.
Trabalhei mais de 10 anos em Farmácia. Via mulheres a entrar todos os dias à procura de um comprimido que resolvesse um sintoma isolado, apenas para surgirem outros no seu lugar. Foi aí que percebi que tratar sintomas não era a solução, era preciso ir à raiz do problema. Estava a tratar-se sempre a parte, nunca o todo.
Como também eu vivia uma doença crónica hormonal que causava infertilidade (SOP), comecei a estudar e aplicar em mim uma abordagem mais holística, integrativa, anti-inflamatória, e comecei finalmente a ver resultados. Depois de décadas sempre inchada, com acne e quistos nos ovários, finalmente tudo isso desapareceu e finalmente engravidei de forma natural.
Aprendi na prática, e não só na teoria, que a inflamação não se resolve a cortar alimentos de um dia para o outro. Resolve-se a perceber o nosso corpo, e a comer com prazer de forma inteligente.
"Em termos de peso, 4 kg sei que perdi. Sinto-me com mais energia, o meu intestino já funcionava bem e agora ainda melhor. As pessoas que me encontram dizem que estou com muito bom ar."
"Perdi 11 kg, ganhei massa muscular e perdi massa gorda. Continuo a perder volume na cintura, abdómen e peito. Ganhei leveza."
"Já noto bastantes diferenças no corpo e na pele. Nestes 10 dias perdi 3 kg. Noto a pele muito mais hidratada e a barriga muito mais pequena."
"Da primeira vez que fiz o Desafio senti logo a diferença. Energia, leveza, bem-estar. Melhores digestões."
"Mais do que uma alteração na alimentação, tem sido uma reflexão e o estar comigo. Sinto o corpo diferente e estou a dormir mais. Muito obrigada por tudo."
"Eu tinha problemas de pele, acne hormonal. Mudei a minha alimentação para melhor e a minha pele do rosto já está a ficar melhor."
Começas por desintoxicar o teu corpo e reeducar o teu sistema digestivo.
Depois introduzes os nutrientes que realmente nutrem, desinflamam e restauram o bom funcionamento das tuas células.
E por fim tens substituições práticas dos alimentos que te inflamam, em vez de cortes radicais. Ou seja, se te apetecer um doce, sabes o que escolher sem inflamar.
E assim, sem qualquer esforço, sem dúvidas e sem te sentires perdida, no final de 21 dias tens uma rotina anti-inflamatória que é tua (e não um plano emprestado), e aprendeste a escutar e respeitar o teu corpo com amor.
Todo este processo é natural e baseado em evidências científicas.
Quero este método para o meu corpoUm novo desafio por dia, em vídeo e com texto de apoio. Valor 50€ cada = 1050€.
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Podes repetir o Desafio sempre que precisares (ex. depois das férias, das festas ou de períodos de mudança, etc.). Valor incalculável.
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Farmacêutica de formação e fundadora do Método Vida Desinflamada. Ajudo mulheres a partir dos 35 anos, muitas na menopausa ou com acne adulta, a identificar e reduzir a inflamação crónica que está por trás do inchaço, do cansaço, do excesso de peso e da pele que já não reconhecem.
Não trabalho com planos fixos nem fórmulas iguais para todas. Acredito na bio-individualidade: o que funciona para a tua vizinha pode não funcionar para ti, e é o teu corpo, não uma tabela nutricional, que tem as respostas.
O Desafio 21 Dias é a porta por onde a maioria das minhas alunas entra neste processo. Já ajudou mulheres a perder até 11 kg de forma sustentada, a recuperar a energia e a melhorar a relação que tinham com a comida, sem uma única dieta restritiva.
Continuas a acordar cansada, a testar dietas que não duram, a olhar para o espelho sem te reconheceres. Daqui a 21 dias estás exatamente onde estás hoje.
Já sabes o que o teu corpo precisa para desinflamar, tens uma rotina que é tua e sentes a diferença na energia, na pele e na roupa que vestes.
A única diferença entre os dois cenários é começares hoje.